Nuevo Aliatar Calle San Antón.

Un bar emblemático de Granada, que todo Motrileño que se precie de tal, visita con asiduidad, es el Bar Aliatar y por su puesto se pide uno de sus mas que famosos y riquísimos perritos.
 

 
Pues bien, como todo llega han decidido hacer una franquicia y la han situado en la calle San Antón, cerca del cruce con la calle Alhamar.

Esta franquicia o sucursal tiene un aspecto muy moderno y limpio, lo que le quita el toque característico del genuino Aliatar.


No obstante, los bocadillos son los mismos, pero aun siendo los mismos, no es como el original y ni el pan es lo mismo; al menos eso me pareció. El sabor del perrito no es el mismo, estaba mas insulso, con menos sabor, no estaba malo ni mucho menos, esta muy rico pero el del original esta mejor.


O soy un sentimental o me estoy haciendo mayor, quizás un poco de cada, pero prefiero el original, si puedes ir al original ve al original, y sino, pues a la sucursal de calle San Antón, que tampoco esta nada mal. ¡Y por dios! no te vayas si pedir un perrito.

Amistad, trabajo y decepciones. Un adiós.

Siempre se ha dicho que donde tengas la olla no metas la poll.....
pues bien esto se puede aplicar también para la "amistad".

Ahora pasado el tiempo puedo escribir esto.

No soy una persona que tenga muchos amigos, hablo de verdaderos
amigos, de esos con los que puede pasar el tiempo sin verlos y cuando
os volvéis a ver es como si no hubiese pasado el tiempo, esos que se
preocupan por ti y tu por ellos, esos que no te van a fallar. Creo que
de esos las mayoría tenemos pocos. El resto son conocidos en mayor o
menor grado.

La cosa es simple, por mi pareja le conseguí un trabajo a un
"amigo", no es que se lo regalaran, tubo que pasar una entrevista pero
la cosa estaba casi hecha, con solo poner un poco de su parte tendría
el trabajo, se que lo necesitaba, con los tiempos que corren quien no
y no era mal trabajo, no seria el trabajo soñado por mucha gente pero
no era nada malo.

El caso es que como esperaba consiguió el trabajo, y creí que
estuviese muy contento, pero no fue así.


Antes de comenzar comenzaron las pegas, una vez comenzado mas pegas, al final en unos días, lo despidieron.

Bueno son cosas que pasan, si hubiese sido eso pues nada, cosas que
pasan, pero es que no fue elegante a la hora de irse, mal metió sobre
mi pareja, le dio igual si eso podría o no afectarme a mi o a mi pareja
que dio la cara por el y me acuso de no informarle bien de que iba el
trabajo, algo falso totalmente.

El caso es que durante años, ya había visto cosas que no me cuadraban
pero, pensé que eran cosas mías , o no les di importancia, fui muy
tolerante. Demasiado.

"Amigo" como dijo Edmund Burke, la tolerancia tiene un limite en el
que deja de ser una virtud, y tu has sobre pasado ese limite.

Un hombre que se viste por los pies, no actúa de esa forma, aunque
solo sea por gratitud, ya ni por amistad, te dan una oportunidad que
nunca nadie lo habia hecho por ti antes, esas fueron sus propias
palabras, y respondes con esa deslealtad sin importar si perjudicas a
un amigo o como en este caso a la pareja de un amigo que ha apostado
por ti.

Eso no se perdona, y yo no lo perdono, no se si leerás esto, ni me
importa siquiera, es solo un desahogo, te ofrecí mi amistad sincera,
sabes que he librado muchas batallas por ti que no me correspondían,
por lealtad, por amistad, ¿este es mi pago?, ¿así demuestras tu
amista?.

No te equivoques, no me duele, por suerte o desgracia en mi vida me
han dado muchos golpes y mas que me darán, ya me los espero, lo que
me molesta es a verme equivocado tanto al creer que valorabas nuestra
amistad.

Has tirado por la borda una amistad de muchos años, espero que te haya
valido la pena, si "amigo" esto es lo que parece, esto es un ADIOS.

San Silvestre Motril 2011. ¡Madre mía! y menos mal que es una carrera popular.

Este año me propuse correr la San Silvestre de Motril, no llega a los 5K, se queda en 4’5K. La idea era terminarla, y a ser posible con Carmen, mi pareja. En pocas palabras la terminamos, pero de popular nada de nada.

Llevo poco tiempo corriendo solo un par de meses, pero tenia intención de correr la San Silvestre de este año 2011, sobre todo por terminar una carrera oficial, lo que seria todo un logro para mi que no había corrido nunca.

Al ser una carrera popular, pensé que aunque llegara de los últimos, me confundiría con la gente, pero nada mas lejos de la realidad. Esto de popular no tiene nada.

La San Silvestre tiene dos modalidades la competitiva, 4.500 m, que debería de ser popular, y la popular popular, en la que la gente va disfrazada, 2.000m.

Esa misma mañana saque los dorsales. Esperaba mas gente pero a la hora que los saque solo había unas 600 personas apuntadas, eso cambio luego.


Después de comer algo mas de la cuenta, estos días son asi, eso fue un error, y una siestecilla, logre convencer a Carmen, que aun no lo tenia claro, y nos fuimos para la carrera, llegamos bien pero mientras llegabamos, comenzamos a ver gente ya corriendo, haciendo el recorrido, ¿?¿?, pensamos que habíamos llegado tarde, pero no aun faltaba un buen rato para empezar, saludamos a unos amigos, que iban disfrazados de bichos, iban geniales, y ahí comenzó la cosa a ser algo rara...

Carmen me cogió del brazo y me dijo, “¿has visto a esta gente?, estos van muy equipados, son profesionales”, y tenia toda la razón, ¿que coño popular?, mirara donde mirara, había gente que se notaba que corría de lo lindo, súper equipados, calentando, haciendo estiramientos, dando saltitos, pero me dije bueno no pasa nada esos son los profesionales ahora vendrán los amateur como nosotros, beeeehh, error, como mucho conté 5 o 6 más como nosotros, los demás auténticos profesionales, vamos gente que no solo llevaba un par de meses corriendo.

Nos quedamos atrás y dejamos a los profesionales que salieran delante, cuando comenzó la carrera, salimos los últimos, justo con el coche escoba detrás, pero nuestro objetivo era terminar, así que poco a poco fuimos avanzando. Los primeros metros fuimos acompañando a un niño de unos 10 años que iba con el padre, que sabia muy bien lo que hacia y le iba dando instrucciones, pero poco después se quedo atrás y fuimos ganando posiciones, cazamos a una mujer, a la que poco a poco dejamos atrás.

Después de un par de vueltas la cosa no iba mal, Carmen aguantaba bien, yo me sentía bien y podía ir mas rápido incluso Carmen me dijo un par de veces que fuera sin ella, pero el objetivo era terminar y tenia y quería que fuese con ella, así que corrí a su lado y la estuve apoyando, y sin que lo supiera ella a mi también, verla como se esforzaba me hacia sentir muy bien.

Faltando ya solo un kilometro vimos a un corredor, y me propuse que lo alcanzáramos y si podíamos pasarlo, poco a poco nos fuimos acercando y logramos cazarlo, estuve a punto de dejarlo a tras, tire un poco a ver si me seguía Carmen, pero se quedo un poco atrás y reduje la marcha, el otro lo vio y debió pensar, “estos me dejan atrás”, así que apretó un poco y lo deje ir, luego me di cuenta de que le servimos de ayuda ya que estaba listo, y correr a nuestro lado le ayudo, pero como mi objetivo era otro no pasaba nada.

Ya habíamos pasado lo peor, quedaban unos 500m y era casi todo cuesta abajo, así que seguí animando a Carmen, y finalmente llegamos juntos a la meta, bueno oficialmente ella un segundo antes, XD.

Al final resulta que no fuimos los últimos, ya que la mujer a la que pasamos llego después y el niño del principio también, el padre se retiro, supongo que su objetivo era que el niño terminara la carrera.

Pero por el camino se quedaron bastantes, pasamos a algunos mas y esos no terminaron ...


Al final Carmen termino la penúltima en su categoría y de las mujeres, con un tiempo de 25’ 43”. Y yo el ultimo en mi categoría y el penúltimo por sexos, solo llego detrás el niño, XD, mi tiempo 25’ 44”.

Esos tiempos esta mas que bien, para unos amateur como nosotros, y para ser nuestra primera carrera, cierto es que viendo los de otros participantes, pues quedamos lejos pero esos otros eran semiprofesionales o profesionales, ya habrá tiempo de mejorar.

La carrera fue todo un éxito de participación, tanto en la competitiva como en la popular de disfraces, y en la de los niños, y personalmente un exitazo, conseguí lo que me había propuesto, que era terminar la carrera y terminarla con Carmen, y de camino aun que tenia unas molestias en al rodilla izquierda, extrapolando los 5K los habría hecho en 28’ 16”, lo que mejora mi tiempo en los 5k en un minuto, y me sentía muy bien se que podía a ver hecho aun mejor tiempo, lo que me anima mucho.

Para terminar tengo unas reflexiones sobre estas carreras, la sensación que tuvimos tanto Carmen como yo era que éramos unos advenedizos allí, el 95% o mas de la gente de la carrera competitiva eran casi profesionales, todos súper equipados, la mayoría, deportistas con muchos años corriendo, gente de INEF, futbolistas, preparadores físicos, lo se por que a muchos los conozco, pero gente así mas normal, poca, poquísima.

La razón de eso, pues supongo que les da cosilla, verse entre esos atletas te hacen sentir fuera de lugar, eso no esta bien, ya que lo que hacen es reducir el numero de participantes, y eso hace que el correr sea menos popular de lo que debía, ya que llegan a asustar por que te sientes ridículo, algo que en otros deportes, como en el fútbol por ejemplo no ocurre.

Eso es un gran inconveniente para fomentar el deporte y la participar en carreras.

Correr 5K, cinco (5) kilómetros.

Es la primera vez que consigo correr cinco (5) kilómetros, si bien a un ritmo lento, he conseguido lo que hace un año era impensable. Pero no ha sido ni rápido ni fácil y aun queda un buen trecho por recorrer.


Correr, ahora se llama “running”, siempre había sido algo que me había llamado la atención, pero nunca me había atrevido a hacerlo, no solo por falta de ganas sino por la falta de fondo físico apenas podía correr cinco (5) minutos, también por que enseguida me molestaba el soleo, los gemelos y el tendón de Aquiles, era correr unos metros y ya tenia molestias y en un par de ocasiones fue correr unos metros y lesionarme, así que lo había dejado aparcado.

No obstante, como casi todo en la vida las cosas ocurren por casualidad, hace un año, cerraron la piscina municipal para arreglarla durante unos meses y después de varios años nadando no quería dejar de hacer natación pero puesto que no iba a poder ser, mis hermanos habían comentado en alguna ocasión que iban a “ciclo Indoor”, que básicamente es una adaptación del ciclismo al gimnasio; así que lo probé y me encanto, me sentía muy bien, tanto que aunque a los varios meses volvieron a abrir la piscina, las cosas de palacio van despacio, incluso deje de ir a esta, aunque un par de meses después volví a retomar la natación junto con el “ciclo”.

Esto es mucho deporte al que no estaba acostumbrado, pero me sentía muy bien, mi pareja me dijo que le preocupaba tanto deporte de repente, pero como me sentía muy bien decidir seguir, así que desde entonces, hago cinco días de “ciclo” y tres de natación, que se complementan muy bien, puesto que en “ciclo” ejercito mas las piernas, y en natación la espalda y los brazos. Esto me ha hecho que con el paso de los meses, haya cogido un fondo físico que antes no tenía, ni imaginaba que tendría nunca.

Meses mas tarde intente empezar a correr, salí con mi pareja, pero en la primera salida a los cinco (5) minutos me lesione, me dio un buen pinchazo el soleo y el gemelo del pie izquierdo en ambos lados, en ese momento no sabía que era el soleo, ni que era eso lo que me había lesionado. Así que le cogí un poco de miedo as correr y lo deje.


Ya en verano conocía una gente que practica triatlón y organizaban el III triatlón cross de Motril, y me pidieron que hiciera de voluntario y documentara con fotografías el triatlón.

Apenas conocía la existencia del triatlón, había visto alguna vez algo y me había llamado la atención pero lo veía fuera de mis posibilidades, ese día eso cambio, me encanto el ambiente, sobre todo la gente, había de todo, desde auténticos atletas casi profesionales, a gente que lo iba ha hacer por primera vez, y que claramente no estaban muy en forma, alguno hasta en peor forma que yo, pero me dejaron con la boca abierta, casi todos terminaron el triatlón, y hablo de los que peor forma tenían a simple vista, eso me hizo pensar que lo mismo yo podría correr, ademas de hacerme ver que necesitaba una cámara nueva, pero eso es otra historia.

Así que comencé a pensar en volver a correr, pero esta vez con mas cabeza.

Al estar en el siglo XXI, cuando a alguien interesa algo, lo tiene mas fácil que antes, busca en internet y suele encontrar cientos de personas a las que les interesa lo mismo, esto puede ser muy útil o una pesadilla, ya que en muchas ocasiones mas que aclarar te dejan con mas dudas.

En el caso de correr un 5K, te encuentras de todo, algunas bitácoras, que cuentan como lo han realizado, algunas de estas parece que lo hacen y que es demasiado fácil y en demasiado buen tiempo, otras paginas especializadas o foros de gente que ya corre, o que realiza otros deportes de forma habitual, dan consejos útiles pero para el iniciado, para el novato, el que no ha corrido nunca, no le son demasiado útiles.

También hay decenas de tablas de entrenamientos, para hacer los 5K, así como aplicaciones para el iPhone y Android específicas para correr 5K, estas aplicaciones de teléfonos, están muy bien pero tampoco son de gran utilidad, ya que al final, si no eres muy constante te aburres, quizás hagas los 5K, pero poco mas.

Al final, después de leer bastante, llegue a la conclusión de que “cada maestrillo tiene su librillo”, como casi siempre, y que yo iba ha seguir el mío.

Así que puestos a empezar antes de nada es saber si tienes sobre peso o no, si es así, mi caso, lo mejor es que te olvides de correr, hasta bajar de peso, ¿como bajar de peso? pues con otros deportes de poco impacto y mucho consumo energético, elíptica, ciclo indoor, ...; esto si no has realizado deporte con frecuencia, te ayudara a coger forma y resistencia.

Una vez que has bajado de peso y has cogido resistencia, necesitaras meses de trabajo diario, si leéis bien, meses, al menos 6 meses, en mi caso 11 meses, para todo soy bastante lento, ya tienes la resistencia y la bajada de peso suficiente para no hacerte daño al correr, puedes empezar.

Yo que ya he asumido que a mi todo en esta vida me va a costar un poco o un mucho, mas bien un mucho; mucho mas que a la mayoría, decidí ir poco a poco sin dietas milagro, ni bajada rápida de peso que luego recuperas igual de rápido, en lugar de dieta al hacer tanto deporte aunque al principio vayas lento si te controlas y comes lo mismo que antes, poco a poco sin darte ni cuenta empiezas a comer menos y mas sano, el cuerpo te lo pide, en mi caso que me encanta el chocolate, deje de comerlo sin darme ni cuenta, solo de vez en cuando me daban unas ganas terribles y por supuesto comía por que me lo estaba pidiendo mi cuerpo.

Volviendo al tema, antes de empezar es importante usar algo para controlar tu progresión, ya sea un iPhone o un teléfono con android y una aplicación adecuada que use GPS o un reloj de "running" que llevan GPS, control de calorías, tiempo corrido, distancia, velocidad, etc. Es importante por que es la forma de controlar exactamente tu progresión, y te sirve de estimulo, ¡joder! si sirve, cuando ves que un día haces 2k y al siguiente 2'5k, te sientes estupendamente.

Una vez que tienes todo eso, puedes empezar, ¿como lo hago? pues poco a poco, yo comencé así; un día, calientas un poco, y comienzas a correr lento, mejor que vayas solo para no picarte o sentirte frustrado si van mas rápido que tu.

En mi caso controle hasta que hice 1K, como vi que me encontraba bien seguí, si me has hecho caso y has estado varios meses de entreno antes, veras que te ha sido muy fácil, hacer los 2K, que estas cansado e incluso te molestaran algunos músculos que no sabias que existían pero bien, habrás pasado como yo, de no correr nunca a hacer 2K, ¡es genial!, en mi caso termine con los soleos y gemelos doloridos, bastante doloridos, el resto el cuerpo muy bien podría incluso haber seguido si no me hubiesen dolido tanto.

Al día siguiente me seguían molestando los soleos y los gemelos, me los había tocado y bien, pero como iba poco a poco descanse unos días y al pasarse el dolor, volvía a correr esta vez fueron otros 2K volvían a dolerme los soleos y corrí a ritmo muy lento, pero los hice 2K.

Así salí un par de días mas, corriendo a ritmo muy lento, iba aumentando poco a poco de distancia, seguí subiendo metros y en tres salidas mas ya iba casi por 4K.
Pero siempre llega un día que es un desastre, y ese día llego; el GPS iba mal, no tenia buenas sensaciones y al correr 1K note los soleos que me iban a reventar, apenas pude hacer setecientos metros mas, total 1’7K, toda una decepción, mas aun por que me dije voy a intentar llegar a los 4k, pero fue decepcionante, mi cuerpo me decía, "si no estas cansado puedes seguir", pero los soleos decían, "ni de coñá Tio, estas jodido, ¡para!", así que pare, y apenas había hecho 1'7 K, me molestaban mucho, bastante dolor, estire un buen rato, se alivio pero aun así, mas tarde en casa, aun me dolían mucho.
Analizando los datos de esa maldita ultima salida, vi que había ido aun ritmo mucho mayor que el que solía llevar, para eso sirven las aplicaciones que dije antes, y seguramente por eso se me cargaron tan rápidamente los soleos. Me lo habia dicho mi mujer, “seguro que te has picado y has ido demasiado rápido”, y así fue.

Me preocupe, así que, preguntando, un compañero de la piscina, que es podólogo, me dijo, "Tu tienes los soleos y los gemelos retraídos y por eso te duelen tanto", me dijo que era por mi forma de andar y que se podía corregir si iba poco a poco y con unos estiramientos, y mas rápido con masajes pero no me aconsejaba eso, me explico unos ejercicios de estiramiento y me recomendó que corriese lentamente para ir estirando los soleos y los gemelos para que no me molestaran tanto, por lo visto el retraimiento se debe a mi forma de andar, desde pequeño, un poco de puntillas, lo paradojicamente es bueno para correr largas distancias si están bien y no retraídos, según me han comentado. Lo de correr mas lento también me lo dijo mi pareja, "te has picado y has ido mas deprisa de lo que debías".

Unos días después de descansar, volví a salir y me dije voy a probar a ir lento, y a estirar como me había dicho el compañero de la piscina.

Durante la salida, a los 600m ya notaba los soleos cargadillos, pero como iba lento, seguí y notaba como se cargaban un poco pero luego se descargaban, y así poco a poco me había hecho ya 3'5 Km y me dije bueno no vas mal, llegamos a 4 km y paramos, pero al llegar a 4km, vi que los soleos iban medio bien, cargadillos pero aguantando y pense, bueno, hoy ya he cumplido pero voy a seguir a ver si llego a 5K.



Y si al final he llegue a los 5k, ¡JODER SI LLEGUE! no me lo creía, tenia molestias pero nada parecido a lo del otro día, al estirar después de la carrera, notaba como los soleos se estiraban, y estuve todo el día con un poco de sobrecarga en los soleos pero bien, creo que si sigo poco a poco al final podré devolver los soleos a su estado normal, y que no este retraídos, será un trabajo de meses pero como se que al final resulta lo haré sin problema.

Por tanto si quieres correr 5K pues adelante, puedes seguro, pero hay que hacerlo con cabeza,
requiere bastante tiempo, pero es muy satisfactorio, la sensación de alegría que tenía al terminar los 5k fue estupenda. Y la cosa no para sigo adelante.

En un año de no correr ni un (1) metro a llegar a 5K, es la leche.

P.D. esto fue hace casi un mes hoy ya he llegado a los 8K, y siguiendo.

Tigra iPhone/iPod Touch Bikemount, funda para llevar el iPhone en la bicicleta.

Desde hace unos días y después de 25 años, he comenzado a coger de nuevo la bicicleta, para controlar las rutas y los kilómetros que hago necesitaba algo, teniendo un iphone, con la cantidad de aplicaciones que tiene, estaba claro solo necesitaba algo para llevarlo cómodamente en la bici y ahí es donde entra esta funda.

Después de sopesar diferentes modelos, todos ellos bastante caros, como todo lo que rodea al iPhone, y viendo que el “bicho” vale unos 250 €, gastarse 30 o 40 € en protegerlo, parece una buena inversión.



De este tipo de fundas hay varios modelos, pero este es el único que te puede servir para llevar ya sea el iPod Touch o el iPhone, en sus diferentes modelos 3G, 3GS o el 4 y 4S, lo que le da una vida útil mas elevada, pensando que por ahora yo tengo un 3GS y mi siguiente paso será un 4S, suelo ir una o dos generaciones por detrás del ultimo modelo.

La funda es bastante cómoda de usar se abre como si fuera un libro y se mete el iPhone que queda perfectamente ajustado gracias a una base de silicona que va dentro de la funda, esa base es la clave para hacer la funda compatible con los diferentes modelo, ya que trae tres (3), una para el iPod Touch, otra para el iPhone 3G ó 3GS y otra para el 4 ó 4S.

Ademas de la funda y las bases, trae el soporte para la bici y una llave Allen para montar el soporte.



El montaje es de lo mas sencillo, basta con abrir el soporte colocarlo en el manillar en la posición donde vayas a poner el iPhone y lo aprietas con la llave Allen, se ajusta bien, pero no todo lo firme que debería ya que no es metálico como cabía esperar, este es el fallo que le puedo encontrar a la funda aparte del precio claro, el soporte es de plástico, y aunque ajusta bien da sensación de inseguridad, ya que se mueve un poco, no obstante una vez puesto el iphone queda bastante fijo y no se nota nada raro, vamos que funciona.


Una ventaja de esta funda es que puedes cambiar la posición de horizontal a vertical, una vez montada, solo girandola, lo que es muy útil ya que algunas aplicaciones requieren que el iPhone este en horizontal y otras en vertical.

Una vez montado quedaba probarlo en una salida, y una vez probado, en una salida por terreno no muy exigente, carretera, carril bici y algo de tierra, con baches y demás, se ha comportado perfectamente y no se ha movido del sitio. La lamina que cubre la pantalla deja ver esta con claridad y reacciona sin problema al tacto, tiene un hueco para poder ponerle auriculares y el botón de apagado sin necesidad de abrir la funda, pero carece de botones para subir y bajar el volumen, si quieres subirlo o bajarlo tienes que sacar el iPhone, claro que es un mal menor puesto que en España esta prohibido circular en bicicleta con auriculares, y el volumen del iPhone en al calle por sus altavoces, no permite por alto que lo pongas que oigas las notificaciones...

Para terminar, basta decir que es una de las mejores fundas para ir en bicicleta que puedes encontrar en el mercado,si quieres llevar el iPhone, con el envío incluido cuesta unos 35€, es cara para lo que es, pero esta bastante cuidada tanto la caja, como la funda en si; con buenas terminaciones y cumple su función sin problemas.

Evidentemente si vas a salir en bicicleta en una salida normal, si vas a hacer descensos, trial, no creo que sea muy recomendable llevar el iPhone, ni en esta funda ni en ninguna.